09
2023
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03
這里有一份春天瘦身指南建議收藏！
大家期待已久的春天已經(jīng)到了，露肉的季節(jié)還會(huì)遠(yuǎn)嗎？
是時(shí)候把減肥提上日程了！
悄悄地問一句，今年過年你漲了多少斤？
拒絕發(fā)福?。。?/p>
美好的春天一定要瘦下來！
瘦身，首先就要從“管住嘴”開始。
小北必須推薦這個(gè)高蛋白、低脂肪、0碳水的北戴河牌金槍魚罐頭。
精選深海現(xiàn)貨金槍魚，不添加任何防腐劑，高蛋白、低脂肪、0碳水，質(zhì)嫩爽口，新鮮魚肉精心調(diào)制，口感一流。
早餐：金槍魚三明治
做法：
1.西紅柿洗凈切片，雞蛋煮熟切片，去掉吐司面包的四邊。
2.從罐頭里取出適量金槍魚塊和蛋黃醬一起拌勻，鋪在一層吐司面包上。
3.在金槍魚上依次鋪雞蛋、生菜、洋蔥碎和西紅柿。
4.蓋上另一片面包，沿對(duì)角線切成兩個(gè)三角形三明治。
午餐：金槍魚韓式拌飯
做法：
1、準(zhǔn)備喜歡的時(shí)蔬，清洗干凈，菠菜切段，胡蘿卜切絲下水焯1分鐘，過涼水，攥去水份，海苔碎、玉米粒備用。
2、小火煎蛋面溏心蛋，同時(shí)火腿腸切細(xì)絲、下鍋一起翻炒。
3、2勺韓式辣醬、2勺水、1勺糖、1勺生抽、1勺香油、1勺白芝麻，混合均勻。
4、生菜切絲、打底。倒一碗米飯、鋪平。依次擺放時(shí)蔬、金槍魚，再擺放溏心蛋，攪拌機(jī)均勻后，即可食用。
晚餐：金槍魚沙拉
做法：
1、所有食材洗凈，將圣女果對(duì)切，雞蛋和西紅柿切片，苦菊、生菜切絲備用，藍(lán)莓洗凈。
2、打開金槍魚罐頭，取一碗加入調(diào)味汁、糖、鹽。
3、再逐個(gè)加入甘藍(lán)絲、生菜絲和圣女果、檸檬片。
4、在蔬菜的上面加入金槍魚罐頭，最后倒入料汁和沙拉醬即可。
美食教學(xué)結(jié)束，溫馨提示開始。
減肥一定不要急于求成，依靠節(jié)食減肥不科學(xué)，還是要合理飲食搭配+適量運(yùn)動(dòng)，“管住嘴、邁開腿”才是科學(xué)合理的減肥方式。
38女神節(jié)，北戴河食品官方旗艦店爆品直降，全場(chǎng)九折！快來囤糧～
最后小北祝所有女神們節(jié)日快樂！
愿你瘦成一道閃電，自在如風(fēng)；愿你反手摸腰輕輕松松；愿你鎖骨放硬幣挑戰(zhàn)成功。
一份,金槍魚,生菜,減肥,1勺,加入,雞蛋,切絲,切片,西紅柿
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